Теннис в Кировском районе     
tennis.wmsite.ru

  Мы предлагаем системное обучение теннису: от постановки отдельных ударов до комплексного их применения в игровой ситуации.
 Наш девиз – сделать теннис образцом жизни каждого ученика.
 Когда-то, теннис был простейшими тренировками на корте, которые переросли в многогранную систему образования, включающую в себя теннисные и стратегические занятия, физическую и психологическую подготовку. Основная задача заключается в том, чтобы не просто готовить хороших игроков, а чтобы помочь им стать успешными в жизни и за пределами теннисного корта.

 Мы начали использовать периодический подход к обучению. Наши ученики принимают участие в соревнованиях, играя против соперников из разных возрастных групп, с разным уровнем и стилем игры.
 В своей работе мы используем периодизацию учебно-тренировочного процесса.
 Периодизация учебно-тренировочного процесса имеет следующие преимущества:
- спортсмен достигает пика спортивной формы в нужный момент времени.
- тренировки становятся более эффективными.
- текущие задачи чётко определены.
- план тренировки и отдыха подобран, как в рамках короткого промежутка времени, так и в долгосрочной перспективе.
- варьирование тренировочными упражнениями препятствует появлению скуки.
- снижается риск переутомления, связанных с ним травм и эффекта «перегорания».
 Этапы тренировки для овладения техникой:

1. Все упражнения разучиваются с одной целью – овладеть биомеханикой нанесения ударов по мячу.

2. Упражнения выполняются в медленном темпе (низкая интенсивность).

3. Тренировки проводятся с большим количеством мячей (большая длительность, объём тренировки), используется многократность повторения для выработки «матрицы» техники ударов.

4. Ученики развивают мышечную выносливость, сердечно-сосудистую систему, а также учатся правильно дышать во время выполнения ударов.

5. Все удары по мячу выполняются за счёт маховых движений, а не за счёт силы. В каждом ударном движении главную роль играет работа мышц нижних конечностей туловища.

6. Производится постоянно видеосъёмка техники выполнения ударов и анализ ошибок.

7. На данном этапе тренировок ученикам не рекомендуется участвовать в соревнованиях, количество игровой практики также сведено к минимуму, поскольку в это время акцент делается на корректировке техники.


- cтарший тренер – Сабов Иван Иванович.
- тренер, спарринг-партнёр –
Лабырин Тимофей Сергеевич.
- спортивный психолог –
Кузнецова Юлия Марковна.


Теннисный центр  |  Наши Нововсти  |  Новости теннисного мира  |  наши ученики  |  Форум  |  Кабинет пользователя  |  Фотоальбомы  |  Гостевая книга  |  Весёлая страничка!
tennis.wmsite.ru
2001 - 2005 г. г. Теннис в Кировском районе
ВебСтолица.РУ: создай свой бесплатный сайт!  | Пожаловаться  
Движок: Amiro CMS